ஆரோக்கியம்

புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து உடல் எடையை குறைக்கவும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் ஏன் முன்னதாகவே சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நிபுணர் விளக்கினார் குறுகிய

புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து “மாய” பெயர் இருந்தபோதிலும், அது குறியீட்டுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை உடற்பயிற்சி சமூகத்தில் “

புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து தினசரி பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவது மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது பேரிச்சம்பழம்

புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து வெங்காயம் சாப்பிடுவது பாக்டீரியாவை அழிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையை குறைக்கவும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும்

புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து பாதாம் மற்றும் பெக்கன்கள் உள்ளிட்ட கொட்டைகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது பாதாம் மற்றும்

ஊட்டச்சத்து உடலின் வயதை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் ஊட்டச்சத்து உடலின் வயதை நேரடியாக பாதிக்கிறது. சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள்

புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து பயனுள்ள முறைகள் குளிர்ச்சியின் இந்த அறிகுறியை முடிந்தவரை தணிக்க உதவும். மூக்கடைப்பு இரவில் தூங்குவதையும் அன்றாட வாழ்க்கையையும்

புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் நீண்ட காலமாக குடல் ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய கூறுகளாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால்

புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து இதில் பல தானியங்களை விட அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, மேலும் எடைக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில், பாப்கார்ன்

புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து புதிய பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் இரண்டும் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் முக்கியமான எச்சரிக்கைகள்