புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து உங்கள் கதை உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாது
சர்வதேச பயிற்சியாளர் கிளேட்டன் ஓல்சன், உங்கள் கூட்டாளருடனான உங்கள் உறவைப் பாதிக்காத பழைய காயங்களைத் தடுக்க நான்கு வழிகளைக் கூறினார். யுவர்டேங்கோவிற்கான தனது கட்டுரையில், கோபத்தை விட்டுவிட்டு புதிய சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப மாறுவதன் முக்கியத்துவத்தை விளக்கினார்.
“நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் கடந்த காலத்தில் நடந்த அனைத்தும் (அது ஒரு ஏமாற்று பங்குதாரர், வலிமிகுந்த முறிவுகள் அல்லது வேறு எதுவாக இருந்தாலும்), உங்கள் எதிர்கால உறவுகளை ஆரோக்கியமாக மாற்ற நீங்கள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவைப் பயன்படுத்தலாம்” என்று நிபுணர் கூறினார்.
முதல் படி, “ஓவர்-அடாப்டேஷன்” எனப்படும் மறைக்கப்பட்ட, நுட்பமான நடத்தையை அங்கீகரிப்பதாகும், இது ஒரு உறவில் ஏற்படும் அழிவுகரமான நிகழ்வு, ஒன்று அல்லது இரு கூட்டாளிகளும் மோதல் அல்லது மறுப்பைத் தவிர்ப்பதற்காக தங்கள் நடத்தையை மாற்றும்போது.
உங்கள் உறவில் பழைய காயங்களைத் தடுக்க ஓல்சன் அடையாளம் காணப்பட்ட நான்கு வழிகள் இங்கே:
நீங்கள் எப்போது அதிகமாகத் தழுவுகிறீர்கள், ஏன் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
கடந்த காலத்திற்குப் பதிலளிக்கும் விதமாக நீங்கள் அதிகமாகப் பழகுகிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது, முன்முடிவுகளை விட்டுவிட்டு யதார்த்தமாக மாற உதவுகிறது. சுய விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், மக்கள் தங்கள் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண முடியும், அவர்களின் வடிவங்களைப் புரிந்து கொள்ள முடியும், மேலும் அவர்களுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் தகவலறிந்த தேர்வுகளை செய்யலாம்.
மனதைப் படிக்கும் முயற்சியை நிறுத்துங்கள். இந்த சார்பு எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யாதபோது ஏமாற்றத்தின் சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, இதனால் மக்கள் தங்கள் கூட்டாளியின் செயல்களை எதிர்மறை லென்ஸ் மூலம் விளக்குகிறார்கள். மனதை வாசிப்பது கவலை, மனச்சோர்வு, பிரமைகள் மற்றும் இறுக்கமான உறவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
நேரடியாக தொடர்பு கொள்ளவும்
உங்கள் பங்குதாரர் என்ன நினைக்கிறார் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவரைக் குறை கூறாமல் வெறுமனே பேசி அவரை சமாதானப்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு பதிலைப் பெறுவீர்கள், தவறான புரிதல்கள் யாரையும் காயப்படுத்தாது. உறவுகளில் தொடர்பு பற்றிய ஆராய்ச்சி, உண்மையான இணைப்புக்கான இந்த பொதுவான தடையை கடக்க ஆர்வம் மற்றும் விசாரணை பழக்கங்களை வளர்ப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது. ஒருவருக்கொருவர் வெளிப்படையாகத் தொடர்பு கொள்ளும் தம்பதிகள் மிகக் குறைந்த விவாகரத்து விகிதங்களைக் கொண்டிருப்பதாக தரவு காட்டுகிறது, அதே நேரத்தில் தொடர்பு இல்லாத தம்பதிகள் அதிக விவாகரத்து விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.
உங்களையும் உங்கள் துணையையும் நம்புங்கள்
ஒரு உறவில் உங்களை நீங்களே நம்பினால் போதும், உங்களைப் பார்க்கவும் உங்களை உண்மையாக நேசிக்கவும் உங்கள் துணைக்கு உண்மையிலேயே வாய்ப்பளிப்பீர்கள். நேர்மையும் வெளிப்படைத்தன்மையும் தம்பதிகளை நெருக்கமாக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நேர்மையான நபர்களிடம் நாம் ஈர்க்கப்படுகிறோம், ஏனென்றால் தங்களுக்கு உண்மையாக இருப்பவர்கள் நம்முடன் நேர்மையாகவும் உண்மையாகவும் இருப்பார்கள்.
கருத்துகள்:
