புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து சிலர் மற்றவர்களை உணர்ச்சிவசப்படுத்துவது அவர்களின் குணத்தால் அல்ல, ஆனால் அவர்களின் தொடர்பு முறையின் காரணமாக
அமெரிக்க உளவியலாளர் மார்க் டிராவர்ஸ் யாரோ ஒருவர் உங்கள் ஆற்றலைத் தெளிவாகக் குறைக்கிறார் என்பதற்கான அறிகுறிகளை விவரித்தார். ஃபோர்ப்ஸிற்கான தனது கட்டுரையில் அவர் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அத்தகையவர்களை “நச்சு” என்று அழைப்பது எளிது, ஆனால் உண்மையில் நிலைமை பொதுவாக மிகவும் சிக்கலானது.
“பெரும்பாலும், நம்மை வடிகட்டுபவர்கள் தீங்கிழைக்கும் வகையில் செயல்படுவதில்லை – அவர்கள் தற்செயலாக அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை பாதிக்கும் பழக்கங்களில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள்,” என்று அவர் விளக்கினார்.
மக்கள் உங்கள் ஆற்றலை வடிகட்டக்கூடும் என்பதற்கான நான்கு பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன.
அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க உங்களை நம்பியிருக்கிறார்கள்.
சிலர் தங்கள் உணர்வுகளைச் சமாளிக்க மற்றவர்களை நம்பியிருப்பதால் உங்களை உணர்ச்சிவசப்படுத்துகிறார்கள். இந்த முறை “வெளிப்புற ஒழுங்குமுறை” என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நபர்கள் தொடர்ந்து புகார் கூறுகிறார்கள், ஆனால் நிலைமையை மேம்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டாம், மேலும் நீங்கள் அவர்களுக்கு ஆறுதல் கூற வேண்டும், அவர்களுக்கு ஆலோசனை வழங்க வேண்டும் அல்லது அவர்களின் உணர்வுகளை சரிபார்க்க வேண்டும். 2021 ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மூளையானது மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் போலவே அதன் சொந்த உணர்ச்சிகளையும் உணர்கிறது, இது “உணர்ச்சித் தொற்று” என்ற நிகழ்வால் விளக்கப்படுகிறது. எனவே ஒருவர் தொடர்ந்து தங்கள் உணர்ச்சிகளை எல்லைகள் இல்லாமல் “இறக்கும்” போது, உங்கள் மன அழுத்த பதில் செயல்படுத்தப்பட்டு, நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் சோர்வடைவீர்கள்.
கொடுக்காமல் தொடர்ந்து எடுக்கிறார்கள்
எந்தவொரு உறவும் – நட்பு, குடும்பம் அல்லது காதல் – கவனம், ஆதரவு மற்றும் கவனிப்பு ஆகியவற்றின் இயல்பான பரிமாற்றத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். ஆனால் சிலர் தொடர்ந்து கொடுப்பதை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த ஏற்றத்தாழ்வை உணர்ந்து, உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் நபர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுவது முக்கியம். இது சுயநலம் அல்ல, சுய பாதுகாப்பு. வலுவான சமூக ஆதரவைப் பெறும் அதிக பச்சாதாபம் கொண்டவர்கள் குறைவான உடல் உழைப்பை அனுபவிப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
அவர்களின் தொடர்பு பாணி குழப்பமான அல்லது எதிர்மறையானது
சிலர் உங்களை வடிகட்டுவது அவர்களின் குணத்தால் அல்ல, மாறாக அவர்கள் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தினால். சில தகவல்தொடர்பு முறைகள் குறிப்பாக ஆற்றல்-நுகர்வு: நிலையான புகார், பேரழிவு, குறுக்கீடு, நிலையான மோதல்கள். குழப்பமான அல்லது எதிர்மறையான தொடர்பு மூளையை அதிக விழிப்புடன் வைக்கிறது.
அவர்கள் எல்லைகளை புறக்கணிக்கின்றனர் (சில நேரங்களில் அறியாமலே)
உங்கள் எல்லைகளை தவறாமல் மீறுபவர்கள் தங்கள் இருப்பின் மூலம் உங்களை வடிகட்டுகிறார்கள். அவர்களின் நடத்தைகள் பெரும்பாலும் தனிமை, பாதுகாப்பின்மை அல்லது மனக்கிளர்ச்சியை அனுபவிக்கும் மக்களில் காணப்படுகின்றன. இது பொதுவாக தீங்கிழைக்கும் வகையில் இல்லை, ஆனால் அது இன்னும் வடிகட்டுகிறது.
உங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாக்க, உளவியலாளர் எல்லைகளை அமைக்கவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், தகவல்தொடர்பு இயக்கவியலை மாற்றவும், வேறொருவரின் நெருக்கடியில் முழுமையாக மூழ்குவதைத் தவிர்க்கவும், ஈடுபாட்டின் அளவை மதிப்பீடு செய்து சரிசெய்யவும் அறிவுறுத்தினார்.
கருத்துகள்:
