புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து
பட்டியலில் பரிசுகளுக்கான அதிகப்படியான செலவு மற்றும் விடுமுறை நாட்களின் இருப்பிடம் பற்றிய சர்ச்சைகள் அடங்கும்
வருடத்தின் இறுதி வாரங்களில் வேலை செய்யும் இடத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ உங்கள் குடும்பத்திற்கு சரியான மனநிலையை உருவாக்க முயற்சிக்கும்போது விடுமுறை காலம் பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். வெளிப்புற சூழலில் இருந்து நாமே உருவாக்கும் அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளும் இந்த மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் உறவுகளில் மோதல்களைத் தூண்டுகிறது – பரிசுகள் குறித்த கருத்து வேறுபாடுகள் முதல் விடுமுறை திட்டங்களைப் பற்றிய வாதங்கள் வரை, யுவர்டேங்கோ எழுதுகிறது.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, விடுமுறை நாட்களில் அடிக்கடி உறவுகள் முறிந்து போகும் நபர்கள் ஆறு பொதுவான பழக்கங்களைக் கொண்டுள்ளனர்:
“சிறந்த விடுமுறை” நோய்க்குறி
“திரைப்படங்களைப் போல” கொள்கையின்படி விடுமுறையை ஏற்பாடு செய்ய பலர் முயற்சி செய்கிறார்கள், அவர்கள் மிகவும் வேடிக்கையாகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டவர்களாகவும் இருக்க வேண்டும், இதனால் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் அதே தெளிவான நினைவுகள் இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிட்டனர். இந்த ஆசை புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஆனால் இது உங்கள் உறவில் ஒரு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம்: அதிக மன அழுத்தம், அழுத்தமான வார இறுதி நாட்கள் மற்றும் எரியும் அபாயம். உங்கள் கூட்டாளருடன் எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி முன்கூட்டியே விவாதிக்கவும், எந்த மரபுகள் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்தினர், இதனால் விடுமுறை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தாது.
விடுமுறை களைப்பு
சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளர் ஜொனாதன் பென்னட், பெரும்பாலும் விடுமுறை மனநிலை மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது: கச்சேரிகள், கிறிஸ்துமஸ் மரங்கள், ஷாப்பிங், ஒரு பெரிய குடும்பத்தை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள் சோர்வாக இருக்கும். உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள் – உடற்பயிற்சி செய்தல், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுதல், இடைநிறுத்த நேரம் ஒதுக்குதல் – மற்றும் உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நிர்வகித்தல் போன்றவற்றை அவர் அறிவுறுத்தினார். உங்கள் துணையிடம் வெளிப்படையாக இருப்பதும், விஷயங்கள் பதட்டமாக இருந்தாலும் அமைதியாக இருப்பதும் முக்கியம்.
பரிசுகளுக்கு அதிக செலவு
விடுமுறை நாட்களில், பலர் தங்களை அல்லது மற்றவர்களை மகிழ்விக்க திட்டமிட்டதை விட அதிகமாக செலவழிக்க முனைகிறார்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் முன்கூட்டியே பட்ஜெட்டை நிர்ணயித்து அதை கடைபிடிப்பது புத்திசாலித்தனம் என்று பென்னட் குறிப்பிட்டார். ஒவ்வொரு கொள்முதலுக்கும் வரம்பு நிர்ணயித்து, பட்டியலைத் தயாரித்து அதில் ஒட்டிக்கொள்ளவும், கிரெடிட் கார்டுகளைத் தவிர்க்கவும், விற்பனையை மனதில் வைத்துக் கொள்ளவும் அறிவுறுத்தினார். ஒரு பங்குதாரர் பெரும்பாலான ஷாப்பிங் செய்தால் பதற்றம் ஏற்படலாம் என்றும் அவர் குறிப்பிட்டார். முன்கூட்டியே பொறுப்புகளை விநியோகிப்பது மற்றும் ஷாப்பிங் நேரத்தை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம் என்று நிபுணர் வலியுறுத்தினார்.
விடுமுறை நாட்களின் இருப்பிடம் பற்றிய சர்ச்சைகள்
நீங்கள் வெவ்வேறு திசைகளில் இழுக்கப்படுவதைப் போல நீங்கள் உணரும்போது மோதல்கள் எழுகின்றன என்று பென்னட் குறிப்பிட்டார்: சில விடுமுறைகள் உங்கள் பெற்றோருடன், மற்றவை உங்கள் உறவினர்களுடன் உள்ளன. இந்த பிரச்சினையை உங்கள் துணையுடன் விவாதித்து கூட்டு முடிவெடுக்குமாறு அறிவுறுத்தினார். யாராவது புண்படுத்தப்பட்டாலும், குடும்பத்தின் மனதுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும், நிபுணர் வலியுறுத்தினார்.
எளிய மகிழ்ச்சிகளையும் ஒன்றாக நேரத்தையும் புறக்கணித்தல்
உரிமம் பெற்ற உளவியலாளரும் திருமண ஆலோசகருமான டாக்டர் வியாட் ஃபிஷர், புத்தாண்டு சந்தோசத்தில் மூழ்கியிருக்கும் போது பலர் உறவுகளைப் பேண மறந்து விடுகிறார்கள் என்று நினைவு கூர்ந்தார். உங்கள் கூட்டாளருடன் தினசரி உரையாடலைத் திட்டமிடவும், வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை சந்திக்கவும் அவர் அறிவுறுத்தினார். சரியான விடுமுறை விவரங்களைத் துரத்துவதை விட, எல்லைகளை அமைப்பதும், தரமான நேரத்தை ஒன்றாகப் புரிந்துகொள்வதும் முக்கியம் என்று ஃபிஷர் குறிப்பிட்டார்.
வேறுபாடுகளை மறைக்க முயற்சிகள்
உறவுப் பயிற்சியாளர் லெஸ்லி டோரெஸ், விடுமுறை காலம் குடும்ப உறவுகளில் பதற்றத்தை வெளிப்படுத்தக்கூடும் என்று குறிப்பிட்டார்: உறவினர்களுடன் சண்டைகள், ஒரு கூட்டாளருடன் தவறான புரிதல்களை எதிர்கொள்வது. குடும்பத்தில் முரண்பாடுகள் இருந்தால் இலட்சிய ஒற்றுமை என்ற மாயையை திணிக்க முயற்சிக்கக் கூடாது என்று அவர் வலியுறுத்தினார். “மகிழ்ச்சியை” கட்டாயப்படுத்தும் முயற்சிகள் நிலைமையை மோசமாக்கும், எனவே நீங்கள் விடுமுறையை எங்கு, யாருடன் செலவிடுவீர்கள் என்பதை நேர்மையாக தீர்மானிப்பது நல்லது, யாரும் இல்லாததற்கு சாக்குகளைத் தேடாதீர்கள்.
