புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து இந்த உணவை 20 நிமிடங்களுக்குள் தயாரிக்கலாம்
சிக்கன் ஃபில்லட், காய்கறிகள் மற்றும் லைட் சாஸ் ஆகியவற்றின் சாலட் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் குறைந்தபட்ச கலோரிகளுடன் ஒரு முழுமையான இரவு உணவாகும். இந்த உணவை 20 நிமிடங்களுக்குள் தயாரிக்கலாம். உக்ரேனிய சமையல்காரர் இவான் யான்யுக்கின் யூடியூப் சேனலைப் பற்றி RBC-Ukraine இதைப் புகாரளித்தது.
இரவு உணவிற்கு சுவையான சாலட் செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்:
- கோழி இறைச்சி – 1 பிசி.
- வெள்ளரி – 1 பிசி.
- செர்ரி தக்காளி – 7 பிசிக்கள்.
- வெண்ணெய் – 1 பிசி.
- சாலட் கலவை – 100 கிராம்
- கடுகு பீன்ஸ் – 1 டீஸ்பூன்
- சோயா சாஸ் – 2 டீஸ்பூன்
- முட்டை – 2 பிசிக்கள்.
- வெண்ணெய் – 25 கிராம்
- பூண்டு – 3 பல்
- தேன் – 1 தேக்கரண்டி
- கோழிக்கு மசாலா – 1 தேக்கரண்டி
- உப்பு மற்றும் மிளகு – ருசிக்க
தயாரிப்பு
- ஃபில்லட்டை இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரித்து, எண்ணெய் மற்றும் மசாலா சேர்க்கவும். பொன்னிறமாகும் வரை சூடான வாணலியில் வறுக்கவும்.
- மேலும் வெண்ணெய் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட பூண்டு சேர்க்கவும்.
- கடுகு தாளிக்க, சோயா சாஸ், தேன், உப்பு சேர்த்து கிளறவும்.
- ஒரு தட்டில் டிரஸ்ஸிங் ஊற்றவும், சாலட் கலவை, நறுக்கிய தக்காளி, வெள்ளரி, அவகேடோ மற்றும் முட்டை சேர்க்கவும்.
- ஃபில்லட்டை நறுக்கி சாலட்டின் மேல் வைக்கவும். இறுதியாக, மீதமுள்ள எந்த டிரஸ்ஸிங்கையும் தூவவும்.
கருத்துகள்:
