விளக்கம் / புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களில் இருந்து பீதி தாக்குதல்கள் மிகவும் விரும்பத்தகாத நிலையாகும், இது வலிமிகுந்த வெளிப்பாடுகளுடன் வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது.
ஒரு பீதி தாக்குதல் என்பது எந்த உண்மையான அச்சுறுத்தலும் இல்லாமல் நிகழும் தீவிர பயத்தின் ஒரு அத்தியாயமாகும். புறநிலை காரணங்கள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், ஒரு நபர் மரண ஆபத்தில் இருப்பதாக உணர்கிறார். தாக்குதல் திடீரென உருவாகிறது மற்றும் பல நிமிடங்கள் முதல் அரை மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். இந்த நிலை ஒரு உளவியலாளர் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, மேலும் தலைநகரில் உள்ள Profi-Detox கிளினிக்கில் நீங்கள் அவருடன் சந்திப்பை மேற்கொள்ளலாம்.
பீதி தாக்குதல்கள் ஏன் ஏற்படுகின்றன?
பீதி தாக்குதலைத் தூண்டும் பல காரணங்கள் உள்ளன:
- மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி சுமை – நாள்பட்ட மன அழுத்தம், மோதல்கள், அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள்.
- நரம்பு மண்டல கோளாறுகள் – நரம்பியக்கடத்திகளின் ஏற்றத்தாழ்வு, அதிகரித்த கவலை.
- மரபணு முன்கணிப்பு – கவலைக் கோளாறுகளின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.
- சோமாடிக் நோய்கள் – இதயம், தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் சுவாச அமைப்பு நோய்கள் தாக்குதல்களைத் தூண்டும்.
- வாழ்க்கை முறை – காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் தாக்குதல்களின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது.
பீதி தாக்குதலின் அறிகுறிகள்
தாக்குதலின் போது பின்வருபவை ஏற்படலாம்:
- விரைவான இதய துடிப்பு, இதயத்தில் குறுக்கீடுகளின் உணர்வு;
- சுவாசிப்பதில் சிரமம், காற்று இல்லாத உணர்வு;
- தலைச்சுற்றல், குமட்டல், பலவீனம்;
- நடுக்கம், குளிர் அல்லது சூடான ஃப்ளாஷ்கள்;
- அதிகரித்த வியர்வை;
- மரண பயம், கட்டுப்பாட்டை இழத்தல் அல்லது “பைத்தியம்”
இந்த வெளிப்பாடுகள் மிகவும் தீவிரமானவை, ஒரு நபர் ஒரு தீவிர நோய் இருப்பதை உறுதி செய்ய முடியும், இருப்பினும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் பெரும்பாலும் நோயியலை வெளிப்படுத்தாது.
பீதி தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
பீதி தாக்குதல்களின் சிகிச்சை எப்போதும் சிக்கலானது. முதலாவதாக, உளவியல் சிகிச்சை முக்கியமானது: அறிவாற்றல்-நடத்தை அணுகுமுறை ஒரு நபருக்கு ஆபத்தான சமிக்ஞைகளின் உணர்வை மாற்ற உதவுகிறது மற்றும் அவர்களின் சொந்த எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவர் மருந்து சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம் – ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது ஆன்சியோலிடிக்ஸ், இது தாக்குதல்களின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கிறது.
சுய உதவி நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது சமமாக முக்கியமானது. பதட்டத்தை நிர்வகிக்கவும் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் சுவாசப் பயிற்சிகள், தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
கூடுதலாக, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற தூண்டுதல்களை கைவிடவும், உங்கள் தூக்க அட்டவணையை சரிசெய்யவும் மற்றும் உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் மிதமான உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும்.
இந்த விரிவான அணுகுமுறை பீதி தாக்குதல்களின் வெளிப்பாடுகளை கணிசமாகக் குறைக்கும் மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் மீதான கட்டுப்பாட்டு உணர்வை மீட்டெடுக்கும்.
கருத்துகள்:
