புகைப்படம்: ஓப்பன் சோர்ஸ்ஸில் இருந்து தினமும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவுக்கான செய்முறை
கீரைகள் வைட்டமின் கே, சி, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின் ஏ போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களில் நிறைந்துள்ளன. பேக்கன், இதையொட்டி, பணக்கார மற்றும் பிரகாசமான சுவையுடன் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது.
செய்முறை
தேவையான பொருட்கள்:
- 6 துண்டுகள் பன்றி இறைச்சி
- 2 பெரிய வெங்காயம்
- கீரைகள் 4 கொத்துகள்
- உப்பு மற்றும் மிளகு
- 1 தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாறு
தயாரிப்பு:
- பன்றி இறைச்சியை மிதமான தீயில் வேகவைத்து, எப்போதாவது கிளறி, மிருதுவாகும்.
- ஒரு தட்டுக்கு மாற்றவும்.
- கடாயில் வெங்காயத்தை வைத்து, அடிக்கடி கிளறி, 3-5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- இதற்குப் பிறகு, மூலிகைகள், உப்பு, மிளகு மற்றும் வறுக்கவும், அடிக்கடி கிளறி விடுங்கள்.
- இறுதியாக, பன்றி இறைச்சியைச் சேர்த்து, எலுமிச்சை சாறுடன் தெளிக்கவும்.
கருத்துகள்:
