புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து தேயிலை தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு ஹார்வர்ட் மருத்துவர் முக்கிய ஆபத்துகளை பெயரிட்டார்
அதிகப்படியான அல்லது முறையற்ற தேநீர் உட்கொள்வது வயிறு மற்றும் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஹார்வர்டில் பயிற்சி பெற்ற இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் டாக்டர். சௌரப் சேத்தி தனது 1.3 மில்லியன் இன்ஸ்டாகிராம் பின்தொடர்பவர்களுக்கு ஒரு முக்கியமான எச்சரிக்கையுடன் உரையாற்றினார்.
பலர் தேநீரை தளர்வுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள் – அவர்கள் காலையிலும் படுக்கைக்கு முன்பும் குடிக்கிறார்கள். மிதமான அளவில், இது உண்மையில் நன்மை பயக்கும், குறிப்பாக செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இருப்பினும், சில பழக்கவழக்கங்கள் எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர் குறிப்பிடுகிறார்.
“நான் ஒரு போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர், இவை உங்கள் குடல் மற்றும் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஏழு மோசமான தேநீர் பழக்கங்கள்” என்று அவர் எழுதினார்.
1. வெறும் வயிற்றில் தேநீர்
சேத்தியின் கூற்றுப்படி, வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது அமிலத்தன்மை மற்றும் காஃபின் மற்றும் டானின்களின் இருப்பு காரணமாக சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகிறது. இது நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல், அசௌகரியம் மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, தேநீர் இரும்பை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகிறது, இது இரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தானது.
2. அதிக சர்க்கரை
நாங்கள் குளிர் மற்றும் பால் தேநீர் பற்றி பேசுகிறோம். சிலவற்றில் 30-40 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது, இது நீரிழிவு அல்லது ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கிறது.
3. தேநீருடன் “டிடாக்ஸ்” மற்றும் எடை இழப்பு
இத்தகைய தேநீர் பெரும்பாலும் அவற்றின் மலமிளக்கிய விளைவு காரணமாக வேலை செய்கிறது என்று மருத்துவர் குறிப்பிடுகிறார். ஸ்லிம்மிங் டீஸை அதிகமாக உட்கொள்வது நீரிழப்பு, எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை மற்றும் குடல் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
4. அதிகப்படியான கிரீன் டீ சாறுகள்
கருப்பு தேநீரை விட பச்சை தேயிலை ஆரோக்கியமானதாக கருதப்பட்டாலும், செறிவூட்டப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆபத்தானது. இத்தகைய சாறுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் நச்சு கல்லீரல் சேதத்தின் அரிதான ஆனால் உண்மையான நிகழ்வுகளை மருத்துவர் எச்சரிக்கிறார்.
5. தேநீர் மிகவும் சூடாக இருக்கிறது
65°Cக்கு மேல் சூடாக தேநீர் அருந்த வேண்டாம் என்று சேத்தி அறிவுறுத்துகிறார். தொடர்ந்து கொதிக்கும் நீரை உட்கொள்வது உணவுக்குழாய் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். 2020 சீன ஆய்வு 150°F க்கும் அதிகமான வெப்பநிலைக்கும் உணவுக்குழாய் செதிள் உயிரணு புற்றுநோயின் வளர்ச்சிக்கும் இடையிலான தொடர்பை உறுதிப்படுத்தியது.
6. படுக்கைக்கு முன் காஃபினேட்டட் டீ
காபியை விட காஃபின் செறிவு குறைவாக இருந்தாலும், தேநீர் இன்னும் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும். உங்கள் மருத்துவர் மாலையில் காஃபினேட்டட் டீயைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கிறார், ஏனெனில் மீதமுள்ள காஃபின் கல்லீரல் மற்றும் செரிமான அமைப்பு உட்பட உடலின் மீட்சியில் தலையிடுகிறது.
கருத்துகள்:
