புகைப்படம்: திறந்த மூலங்களிலிருந்து
ஒருவரைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பது எப்போதும் வலுவான அனுதாபத்தைக் குறிக்காது
ஒருவரைப் பற்றி நாம் ஏன் நினைப்பதை நிறுத்த முடியாது? இது எப்போதும் அன்பினால் அல்ல. முதல் வினாடிகளில், அத்தகைய எண்ணம் இனிமையானதாகவோ அல்லது நடுநிலையாகவோ தோன்றலாம், ஆனால் ஒரு நபர் உங்கள் மனதில் நிரந்தர விருந்தினராக மாறினால், இது ஏற்கனவே ஒரு எச்சரிக்கை மணி. மேலும் இது காதல் பற்றியது அல்ல, ஆனால் ஆன்மா மற்றும் மூளையின் வழிமுறைகள் பற்றியது. சில நபர்களைப் பற்றி நாம் ஏன் தொடர்ந்து சிந்திக்கிறோம், இதன் அர்த்தம் என்ன என்று RBC-Ukraine கூறுகிறது.
இது எப்போதும் உணர்வுகளைப் பற்றியது அல்ல
ஒருவரைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பது எப்போதும் வலுவான அனுதாபத்தைக் குறிக்காது. மூளை வெறுமனே “கெஸ்டால்ட்டை மூட” முயற்சிக்கிறது – இது நமக்கு புரியாத அல்லது முடிக்காத சூழ்நிலை.
ஒரு நபர் விளக்கம் இல்லாமல் மறைந்துவிட்டால், குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட அல்லது உணர்ச்சித் தடயத்தை விட்டுவிட்டால், நனவு அதை “ஸ்க்ரோல்” செய்து, தர்க்கத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறது.
நமது மூளை உணர்ச்சித் தூண்டுதல்களுக்கு பதிலளிக்கிறது, தர்க்கத்திற்கு அல்ல என்று உளவியலாளர்கள் விளக்குகிறார்கள். யாராவது வலுவான உணர்வுகளைத் தூண்டினால் – ஆர்வம், எரிச்சல், அனுதாபம் – மூளை ஒரு “மறுபார்வை” தூண்டுகிறது. இது ஒரு வகையான உணர்ச்சி வளையம். உளவியலாளர் எலிசபெத் லோம்பார்டோ குறிப்பிடுவது போல், மீண்டும் மீண்டும் வரும் எண்ணங்கள் மன அழுத்தத்தை அல்லது நிச்சயமற்ற தன்மையை செயலாக்க மூளையின் வழியாகும், ஆழ்ந்த உணர்வுகளின் ஆதாரம் அவசியமில்லை.
சில நேரங்களில் நாம் ஒருவரைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம், ஏனென்றால் அவர்கள் ஒரு வலுவான அனுபவத்துடன் தொடர்புடையவர்கள்: பயம், நன்றியுணர்வு, மனக்கசப்பு அல்லது போற்றுதல்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பாடல், வாசனை அல்லது இடம் ஒரு “தூண்டுதல்” அமைக்கிறது – மற்றும் மூளை உடனடியாக தொடர்புடைய நினைவுகளை நினைவுபடுத்துகிறது. இது காதல் காரணமாக அல்ல, ஆனால் நரம்பியல் இணைப்புகளால்.
மூளை ஏன் ஒருவரைப் பொருத்துகிறது?
- மர்மத்தின் விளைவு. நமக்கு அதிகம் தெரிந்தவர்கள் மிகவும் சுவாரசியமாகத் தோன்றுவார்கள். மூளை அவற்றை “வெளிப்படுத்த” விரும்புகிறது, எனவே அது மீண்டும் மீண்டும் படத்தை வழங்குகிறது.
- உளவியல் இணைப்பு. நீங்கள் ஆர்வமுள்ள இணைப்பு பாணியைக் கொண்டிருந்தால், இணைப்பின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி ஆழ்மனதில் உறுதியளிக்க வேண்டும்.
- டோபமைன். ஆம், அதே “மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்”. நாம் போற்றும் ஒருவரைப் பற்றி நினைக்கும் போது, மூளை ஒரு சிறிய அளவிலான மகிழ்ச்சியைப் பெறுகிறது. எந்த வெகுமதி அமைப்பைப் போலவே, இது மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.
- முழுமையின்மை. ஒரு நபருடனான நிலைமை சரியாக முடிக்கப்படவில்லை என்றால், எல்லா வார்த்தைகளும் சொல்லப்படவில்லை, அனைத்து செயல்களும் செய்யப்படவில்லை, மூளை வலிமிகுந்த கேள்விகளுக்கு பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறது.
அது ஒரு பிரச்சனையாக மாறும் போது
உங்கள் எண்ணங்களின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும்போது சாதாரண அனுதாபம் ஆவேசமாக மாறும். நீங்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் பக்கங்களை தொடர்ந்து சரிபார்த்தால், வேலையில் கவனம் செலுத்த முடியாது, உங்கள் தலையில் ஒரு பெயரை வைத்து தூங்கினால் – இது இனி காதல் அல்ல, ஆனால் வதந்தி, அதாவது ஆவேசம்.
இது காதலால் மட்டுமல்ல. சில நேரங்களில் ஒருவரைப் பற்றிய எண்ணங்கள் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளிலிருந்து தப்பிக்க ஒரு வழியாகும்: தனிமை, பயம், சலிப்பு. ஒரு நபர் பெரிய ஒன்றின் அடையாளமாக மாறுவது போல – ஒரு கனவு, ஒரு இலட்சியம் அல்லது பதிலளிக்கப்படாத கேள்வி.
எண்ணங்களின் முடிவில்லாத சுழற்சியை எவ்வாறு நிறுத்துவது
ஒரு எண்ணம் எப்போது தூண்டப்படுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். பொதுவாக இவை குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் – இசை, இடம், நாள் நேரம்.
உங்கள் மூளையை ஆக்கிரமிக்கவும்
செறிவு தேவைப்படும் செயல்பாடுகள் உண்மையில் கியர்களை மாற்ற உதவும். நடைபயிற்சி, விளையாட்டு, படைப்பாற்றல் என்பது அறிவுரை மட்டுமல்ல, நரம்பியல் இணைப்புகளை மாற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.
உங்கள் எண்ணங்களுடன் சண்டையிடாதீர்கள் – பாருங்கள்
இது ஒரு எதிர்வினை மட்டுமே, விதியின் தீர்க்கதரிசனம் அல்ல என்பதை நீங்கள் உணரும் தருணத்தில், அது அதன் சக்தியை இழக்கிறது.
“ஊட்டத்தை” குறைக்கவும்
ஒரு நபரின் சுயவிவரத்தை சரிபார்க்க வேண்டாம், செய்திகளை மீண்டும் படிக்க வேண்டாம். எந்த தொடர்பும் சுழற்சியை பலப்படுத்துகிறது.
எண்ணங்கள் வடிந்தால், உளவியலாளரிடம் பேசுங்கள். அதிகப்படியான நிர்ணயம் கவலை அல்லது உணர்ச்சி சார்பு வெளிப்பாடாக இருக்கலாம்.
மனதின் முரண்பாடு
சுவாரஸ்யமாக, ஒருவரைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க நாம் எவ்வளவு அதிகமாக முயற்சிக்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துகிறோம். வல்லுநர்கள் இதை “துருவ கரடி விளைவு” என்று அழைக்கிறார்கள் – மறக்க முயற்சிகள் கவனத்தை அதிகரிக்கும் போது.
எனவே, முக்கியமானது உங்கள் தலையில் இருந்து அந்த நபரை “பெறுவது” அல்ல, ஆனால் அவர் ஏன் அங்கு வந்தார் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.
இன்று இதைப் புரிந்துகொள்வது ஏன் முக்கியம்?
சமூக வலைப்பின்னல்கள் ஒருவரை தொடர்ந்து நினைவில் வைக்க எல்லாவற்றையும் செய்கின்றன. அல்காரிதம்கள் புகைப்படங்கள், நினைவூட்டல்கள், செய்திகளை அனுப்புகின்றன. ஒரு சில வாரங்களில் நடந்தது இப்போது பல மாதங்கள் இழுக்கப்படலாம்.
ஆனால் இது விதி அல்ல, நாம் அடிக்கடி நம்மை நம்பிக் கொள்வது போல், ஆனால் உயிர்வேதியியல் மற்றும் தொழில்நுட்பம் மட்டுமே. இதைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் உணர்ச்சிகளின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உளவியல் சார்ந்திருப்பதை உண்மையான உணர்வுடன் குழப்ப வேண்டாம்.
